آشپزخونه



امروز قصد داریم در این بخش از وبلاگ دستپخت دو نوع غذای خوشمزه رو به شما آموزش بدیم
با با همراه باشید.

  1. سبزی پلو با ماهی

  2.  رشته پلو

1-طرز تهیه “سبزی پلو با ماهی” :

مواد لازم سبزی پلو با ماهی:

  • برنج:1کیلو
  • سبزی پلو:1/5 کیلو
  • ماهی سفید:2کیلو
  • کره یا روغن مایع:200 گرم
  • نمک ، فلفل ،آبلیمو:به میزان لازم
  • زعفران حل شده:2 قاشق غذا خوری
سبزی پلو با ماهی

 سبزی-پلو-شب-عید

 


آشپزخونه

ارزش غذایی مربا

میزان ارزش غذایی در هر مربا، متفاوت است که این بیشتر بستگی به مواد تشکیل دهنده و نوع میوه دارد. اما به طور متوسط، مرباها حاوی انرژی، قند، کربوهیدرات و ویتامین‌های مختلف هستند.

به عنوان مثال یک قاشق غذاخوری از مربای توت فرنگی حاوی ۶٫۰۹ گرم آب، ۵۶۹ کالری، ۰٫۰۷ گرم پروتئین، ۰٫۰۱ گرم چربی، ۰٫۰۵ گرم کربنات، ۱۳٫۷۷ گرم کربوهیدرات، ۰٫۲ گرم فیبر و ۹٫۷ گرم قند است. همچنین ۰٫۰۲ میلی گرم مس، ۱٫۸ میلی گرم ویتامین  C، ۰٫۱ میلی گرم آهن و ۰٫۰۱۵ میلی گرم ویتامین B2  را برای بدن فراهم می‌کند.

با همه این اوصاف هستند کسانی که به مفید بودن مرباها برای سلامت بدن اعتقاد ندارند، به همین دلیل در ادامه به فهرستی از فواید خوردن مربا می‌پردازیم که البته به علت انرژی بالای مربا مصرف آن در وعده‌هایی مثل صبحانه و یا افطاری بیشتر توصیه می‌شود.

مربای آلبالو


آشپزخونه

آخرین جستجو ها

ساخت و اجرای سقف شیروانی عرضه و پخش اسپند دود کن برقی ثامن اطلاعات کلی در مورد جزیره زیبای کیش خرید اینترنتی ویدئو پروژکتور جیبی میترا چت ,گروه های چت و دوستیابی تلگرام چربی گیر آموزش مکعب روبیک درآمد آنلاین طراحی و پیاده سازی دیتاسنتر webgardha100